<< Niet Morgen maar nu >>

Niet morgen maar nu
 

Een einde maken aan het uitstellen - nu

Uitstel is het meest universele probleemgebied. Misschien zeggen, of ik hoop, of ik wou kun je gebruiken als reden om nu niks te doen. Door iets op de lange baan te schuiven geef je toe aan het ontvluchten van de werkelijkheid. 'Met wat geduld zal het beter worden' is de zin die je passief kan houden. Overdreven kritiek en je vervelen zijn vergelijkbare manieren om passief te blijven.

Typische voorbeelden van uitstelgedrag:
Een baan niet opgeven waarin je bent vastgegroeid;
Doorgaan met een relatie die is vastgelopen;
Een verslaving niet aanpakken;
Vervelend werk laten liggen;
Een confrontatie vermijden;
Slaap of vermoeidheid voorwenden.

De voordelen van uitstellen:
Je ontkomt aan bezigheden die je vervelend vindt, of waar je bang voor bent;
Je kunt op een behaaglijke manier jezelf misleiden;
Je vermijdt verandering;
Je kunt passief blijven en de verantwoordelijkheid voor een vervelende situatie buite jezelf leggen.

Technieken om een eind te maken aan uitstelgedrag:
Gebruik een vijfminutenperiode om te doen wat je wilt;
Begin met wat je uitstelt en geniet ervan;
Vraag je af wat voor ergs je kan overkomen als je nu begint;
Beschouw jezelf als te belangrijk om met zorgen te leven over dingen die je moet doen. Bedenk dat mensen die van zichzelf houden zich niet laten kwellen door de zorgen om dingen die ze nog moeten doen;
Stop met roken...nu! Ga op dieet. Hou op met drinken, nu meteen!
Besluit niet meer moe te zijn totdat je in bed stapt.

Als je wilt dat de wereld verandert, klaag dan niet. Doe iets. Pak in plaats van je actuele momenten te verbruiken met verlammende zorgen over alles wat je uitstelt, dit zwakke punt aan en leef nu! Wees iemand van de daad, niet iemand die wenst, hoopt en kritiseert.

lees verder
Boekbespreking 'Niet morgen maar nu'.
Recensies 'Niet morgen maar nu'.

| 0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |